Jak uchronić się przed grypą?

Ten sezon grypowy jest zupełnie inny. Oprócz sezonowych infekcji musimy jeszcze chronić się przed zarażeniem koronawirusem. Dlatego tak ważne jest, aby w najbliższych miesiącach nie dopuścić do zachorowania na grypę. Jakie środki ostrożności warto zastosować?

Jak donosi Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego w sezonie 2019/2020 odnotowano 4,3 mln podejrzeń lub zachorowań na grypę. To ogromna liczba i szczególnie w miesiącach jesienno-zimowych infekcja może zaatakować każdego z nas. Warto zastosować działania profilaktyczne, aby nie musieć korzystać z i tak już obciążonego systemu ochrony zdrowia.

Jak leczyć grypę?

fot. Subbotina Anna/bigstockphoto.com

Światowa Organizacja Zdrowia przygotowała 5 zaleceń, które w prosty sposób pomagają uchronić się przed grypą.

Szczepienia

Podstawowym sposobem, aby zapewnić sobie odporność na grypę jest szczepionka. Zaszczepić powinny się szczególnie te osoby, dla których powikłania po zachorowaniu są wyjątkowo groźne. W grupie ryzyka są kobiety w ciąży, dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat, seniorzy, cierpiący na choroby przewlekłe i pracownicy ochrony zdrowia.

W tym roku jednak dostępność szczepionki na grypę jest znacznie utrudniona, więc warto stosować inne sposoby.

Mycie rąk

Wydawało by się, że to podstawa higieny i rzeczywiście nasze ręce w ciągu dnia pewnie często lądują pod kranem, ale ważne jest, aby myć ręce prawidłowo. To znaczy najpierw zmoczyć je ciepłą wodą, następnie mydlić przez 30s (nie zapominając o obszarach pomiędzy palcami, kciukach czy nadgarstkach), a na koniec opłukać. Dużo bardziej higienicznie jest wytrzeć mokre ręce w jednorazowy ręcznik papierowy. Jeśli nie mamy dostępu do bieżącej wody, to oczywiście możemy skorzystać z płynów dezynfekcyjnych na bazie alkoholu.

Ręce z dala od oczu, nosa i ust

Poprzez dotykanie twarzy bardzo łatwo przenieść zarazki, które mamy na rękach do wnętrza organizmu. Oczy, nos czy usta to obszary, gdzie występują błony śluzowe, czyli idealne środowisko do rozwoju wirusów. Warto więc w ogóle unikać dotykania twarzy, a jeśli już musimy to zrobić, to pamiętajmy o wcześniejszym umyciu lub zdezynfekowaniu rąk.

Uważaj na chore osoby

Tak, jak i COVID-19 tak i grypa są chorobami zakaźnymi, które łatwo przenoszą się w zatłoczonych miejscach. Dlatego jeśli nie musimy, to warto zrezygnować z podróżowania komunikacją miejską, nie chodzić do galerii handlowych i wszędzie tam, gdzie nie jest to konieczne. Kaszel lub kichanie chorej osoby wystarczą, aby zarazić tych przebywających w jej otoczeniu.

Zostań w domu!

Jeżeli czujesz, że masz objawy infekcji dróg oddechowych, czyli ból gardła, kaszel czy katar bezwzględnie musisz zostać w domu. Może być to zwykłe przeziębienie, ale i grypa czy koronawirus. Zadbaj o innych i nie rozprzestrzeniaj wirusa. Podczas osłabienia chorobą można brać leki przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i wzmacniające odporność, ale przede wszystkich trzeba dużo odpoczywać i dbać o to, aby się nie przeziębić.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.