Dietetyka

Jak uniknąć efektu jojo?

Nie zawsze rezultaty diety są widoczne przez długi czas. W przypadku rygorystycznych diet, w czasie których przez długi czas przyjmowaliśmy niewystarczającą do zapotrzebowania energetycznego organizmu liczbę kalorii, możliwe
Czytaj dalej

Oleje w zdrowej diecie

Rola tłuszczy w diecie nie zawsze była doceniana. Dziś już wiadomo, że tłuszcze są źródłem ważnych dla organizmu człowieka witamin i kwasów tłuszczowych, a ich spożycie powinno wynosić
Czytaj dalej

Garcinia cambogia

Co jakiś czas w branży spożywczej pojawia się nowa, egzotyczna roślina, której właściwości mają mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i masę ciała. Dość nowym odkryciem, o którym
Czytaj dalej

Fleksitarianizm

Mniej mięsa i więcej warzyw i owoców – tak w skrócie można by było określić sposób odżywiania, którym jest fleksitarianizm. Co to takiego i na czym polega?
Czytaj dalej

Dieta ketogeniczna

„Jedz tłuszcz, aby spalać tłuszcz” – tak w skrócie można by było opisać dietę ketogeniczną (ketogenną). Jest to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Oznacza to, że w codziennym menu powinny
Czytaj dalej

Popularne mity dietetyczne

Nieraz można trafić na zalecenia dietetyczne, które dla wielu osób są zniechęcające, gdyż nijak nie pasują do ich nawyków i wydają się wręcz niewykonalne. Czasem mimo najlepszych chęci
Czytaj dalej

Jak wybrać dietetyka

Jeśli wysiłki mające prowadzić do schudnięcia czy lepszego samopoczucia zdają się nie przynosić efektów, wiele osób decyduje się skorzystać z usług dietetyka bądź przynajmniej śledzić strony internetowe i
Czytaj dalej